Føler du, at angsten for fødslen, har overtaget glæden ved at skulle have et barn?
Du har brug for at få kontrollen tilbage og længes efter at kunne nyde graviditeten.
Hvis du før har født og havde en dårlig eller traumatisk fødselsoplevelse frygter du måske, at det samme vil ske igen.
Du er bare godt og grundigt nervøs for, hvordan det hele kommer til at gå.
Genkender du følelser der overvælder og tanker der løber af med dig?
-
om der kan ske baby noget.
-
om hvad der kommer til at ske med dig.
-
om et kejsersnit mon er det bedste.
-
om det forandrede liv med et spædbarn.
Du har talt med din læge, dine veninder og din mor, de har givet dig gode råd. Sagt at det nok skal gå. Google gør det ikke lettere. Du er fortsat i vildrede.
Det er som om, at du prøver at forudsige fremtiden uden at kunne træffe de bedste beslutninger for at nå derhen. Måske tænker du endda at kejsersnit er den eneste mulighed for dig i din situation.
Den følelsesmæssige forberedelse til fødslen er mindst lige så vigtig – om ikke vigtigere! – end den traditionelle fødselsforberedelse om veer, smertelindring og diverse muligheder for indgreb.
Fødselsangst handler ikke altid om selve fødslen
Når vi begynder at undersøge angsten, viser der sig ofte noget mere konkret bag den. Måske handler den om at miste kontrollen, ikke blive hørt, være alene i det svære eller angsten for at opleve noget igen, som kroppen husker fra tidligere.
Derfor handler det i min optik ikke bare om at få angsten til at gå væk. Det handler om at forstå hvad angsten beskytter dig imod og hvad du har brug for. Sådan kommer du frem til den støtte og de handlemuligheder, der skaber tryghed for dig.
Jeg har arbejdet med gravide og fødsler siden 1998 og har gennem årene haft mere end 2.000 samtaler med gravide, nye mødre og deres partnere.
Min erfaring som både jordemoder og psykoterapeut gør, at vi kan arbejde både med det, der handler om selve fødslen – og dine handlemuligheder – og det, der ligger bag angsten.
Individuelt forløb ved fødselsangst
Dette forløb er til dig, der oplever fødselsangst – uanset om du venter dit første barn, eller tidligere har haft en svær eller traumatisk fødsel.
Forløbet giver dig en klar forståelse af din fødselsangst og konkrete redskaber til at håndtere den. Sammen skaber vi en tryg og realistisk ramme for fødslen, så du får overblik, handlemuligheder og kan gå ind i fødslen med mere ro, klarhed og tillid til dig selv.
Forløbet kan bruges til:
- at forstå din fødselsangst og de mønstre, den bygger på
- at bearbejde en tidligere fødsel, så den ikke præger den kommende
- at skabe mere ro i kroppen og blive tydelig i dine grænser
- at omsætte frygt til konkrete strategier, du kan bruge under fødslen
- at udarbejde en realistisk og tryghedsskabende fødeplan
Forløbet tager altid udgangspunkt i din situation og det, der er vigtigt for dig. Jeg har ansvar for rammen og for, at vi holder retning og får arbejdet med det, der gør en reel forskel.
Forløbet består af 5 individuelle sessioner, som placeres før og efter fødslen efter behov. Du har mulighed for at inddrage din partner i én eller flere samtaler i forbindelse med planlægning af fødslen.
“Der er ingen tvivl om, at samtalerne gjorde en afgørende forskel for min anden fødsel.
Bearbejdningen af min første fødsel betød, at jeg ikke længere gik rundt med angst eller bekymring op til denne fødsel.
I min anden graviditet oplevede jeg i stedet en lyst til at føde og til selv at tage styringen. Jeg gik ind i fødslen med god energi og oplevede den som noget positivt – ikke som noget, jeg skulle være bange for.
Fødslen blev en rigtig god oplevelse, hvor jeg følte mig tryg og med hele vejen igennem. Kun én gang mærkede jeg frygten – og dér havde jeg redskaberne til bevidst at regulere den. Det gav mig en stærk oplevelse af kontrol og ro.”
– Sofie