Efterfødselsreaktioner kan se ud på mange måder. Du behøver ikke vide, om det, du oplever, er en efterfødselsreaktion, fødselsdepression eller noget helt tredje, før du søger hjælp.
Jeg hjælper kvinder med psykiske reaktioner efter fødslen med at forstå, hvad der sker, og finde fodfæste igen – i sig selv og i moderskabet.
Måske kender du til nogle af disse oplevelser?
- Du føler dig overvældet af moderrollen, træthed, følelser og usikkerhed og holder det for dig selv, at du har det skidt.
- Den øjeblikkelige følelse af kærlighed til dit barn, udeblev ved fødslen og du synes den er længe om at indfinde sig og føler dig usikker på tilknytningen.
- Du havde en dårlig eller traumatisk fødselsoplevelse, som bliver ved at fylde meget, giver dig ubehag og gør dig ked af det.
- Du overvejer om du har en efterfødselsreaktion. Du føler dig ikke som dig selv, måske endda angst eller depressiv.
- Du synes det er svært at være forældre sammen med din partner og er bekymret for jeres parforhold.
Du er en god mor – og du må gerne have det godt
Jeg tror på, at vi skal tage os af os selv først. Specielt når vi er forældre. Når vi står stærkt i os selv, bliver vores relation til vores børn – og andre – også stærk. Derfor starter det hele ved dig.
Er du klar til at ændre på det?
Jeg gætter på, at hvis du havde overskuddet til det, ville du stoppe op, mærke efter og gøre det anderledes.
Du ville måske have brug for at gøre op med burde og skulle. Du ville genfinde din sunde fornuft og din evne til at vurdere hvad der er godt og mindre godt for dig som mor – og for din familie.
Det er let at bebrejde sig selv, men der er faktisk en del der er uden for din indflydelse. En kompliceret fødsel, et uroligt og grædende barn eller komplikationer efter fødslen er ikke din skyld, men ting der skete, som ikke stod på din ønskeliste. Det fylder meget følelsesmæssigt – og det kan der tages hånd om.
Det er altid en god ide at få bearbejdet og helet det der skete med dig. Urørt kan det trække spor, i dit overskud og glæden ved at være mor. I relationen til dit barn og din partner. Selvom du ikke har det store overskud, er min erfaring at det hjælper at tage hul og finde en nærende vej herfra.
Det er aldrig hverken for tidligt eller sent at tage fat i en dårlig fødselsoplevelse og bringe den gode energi tilbage i familien.
Du behøver ikke finde vej i det alene
Jeg arbejder med dig gennem samtaler med fokus på tanker, følelser og kropsfornemmelser, som der er en lettere adgang til når du lige er blevet mor. Jeg arbejder individuelt og nærværende med hele dig og kombinerer min faglige baggrund som jordemoder og psykoterapeut, for at du kan opnå størst mulig ro og vækst i dit moderskab.
Jeg har aldrig mødt en kvinde, som ikke vil sit barn det bedste og ønsker at gøre sit bedste som mor. Det ligger i os, fra vi som små piger, drager omsorg for vores dukker. Det er bestemt for os at vi kan blive mødre og omsorgen ligger i vores biologi.
Men hvad sker der med dig, hvis moderskabet tager over?
Der er meget at leve op til som nybagt mor. Du kan komme til at føle dig utilstrækkelig, hvis du ikke matcher det glansbillede der vises på de sociale medier – eller de forventninger du har til dig selv.
At blive mor kan på mange måder være en følelsesmæssig rutsjetur, der kan få enhver til at miste balancen – at have dig med, vil skabe ligevægt.
Jeg tilbyder forløb for dig der:
- har brug for at bearbejde din fødselsoplevelse.
- har en efterfødselsreaktion eller fødselsdepression.
- har svært ved at knytte dig til dit barn.
- har udfordringer i dit parforhold, eller andre nære relationer.
Vores første møde, er en afklaring af dine udfordringer, samt formålet med forløbet. Forløbet tilrettelægger vi efter dine individuelle behov.
Imellem samtalerne, er det en god ide ikke at gå og gruble, da det ofte forstærker det der er svært. Jeg vil give dig redskaber til at få styr på tankerne og i stedet være nærværende med dig – og din baby.
Jeg kalder det et forløb, fordi jeg ikke tror på quick-fixes, når det handler om moderskabet. Jeg anbefaler mindst to samtaler, når det handler om bearbejdning af fødselsoplevelsen. Andre problemstillinger kræver oftest mere, 5-10 sessioner er erfaringsmæssigt passende, men varierer i forhold til hvad du har med dig og hvor du ønsker at lande i dette forløb.
Jeg tilbyder
1:1 session, 90 minutters varighed på Nørrebro.
1:1 online session. Vælg mellem 60 eller 90 minutter.
Jeg anbefaler at du kommer uden baby, så du kan få uforstyrret tid til dig. På den måde får du også mere ud af terapien. Hvis du ikke har mulighed for det, er baby selvfølgelig velkommen. Især med de helt små plejer det at gå helt fint.
Synes du det kunne være rart at tage en walk and talk, med eller uden barnevogn, så kontakt mig for at lave en aftale om det.